15/3/24

Vitamina Verde

Com leite, abacate e espinafre, esta vitamina saudável é uma excelente fonte de ferro, um nutriente essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes das crianças. Já a banana madura não só ajuda a adoçar esta receita de vitamina, como também é rica em vitaminas do complexo B e potássio. O espinafre é uma ótima fonte de fibras, vitamina A, vitamina K e complexo B. Uma receita deliciosa de vitamina para as crianças!
Nutrição
Preparo
Daniela Rodrigues
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Ingredientes:


- 1 copo de leite gelado
- ½ abacate
- 1 banana madura
- 20 gramas de folhas de espinafre
- 1 colher de chá de açúcar mascavo

Preparo:


1. Retire a casca do abacate e coloque a polpa no liquidificador.
2. Adicione o leite, as folhas de espinafre já lavadas e a banana cortada em rodelas, junto com o açúcar mascavo.
3. Bata a vitamina até que fique com uma aparência homogênea.
4. Sirva em seguida.

Author(a)
Daniela Rodrigues
Nutricionista
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